隨著氣溫逐漸降低

早秋也漸漸來臨

古人常說“春困秋乏”

由于秋季空氣較干燥

就連眼睛也開始干澀起來

那么，秋季護眼秘訣有哪些呢？

這篇護眼“秘籍”請收藏~

誤區一：長時間近距離用眼

眼睛長期超負荷工作，很容易引起疲勞，出現視力模糊、干澀發癢等癥狀。用眼過程中，不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡，走路、乘車時看書和電子設備，都會加劇這些不良反應。

誤區二：用眼衛生習慣差

當眼睛不舒服時，人們會習慣性用手揉一揉。殊不知，手上細菌最多。美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏著幾十萬個細菌，從而引起各種眼病，尤其是紅眼病、沙眼等。

誤區三：亂點眼藥水

用眼過度時，眼睛又紅又癢……只要眼睛不適，不少人就向眼藥水求救。其實，這樣做反而有損健康。目前大多數眼藥水中含有防腐劑，長期用不但傷角膜，還可能因此造成嚴重后果。

秋季護眼秘籍

• 動 · 遠眺

連續用眼45分鐘，就應空出5分鐘左右看看遠處，可站在窗口往遠處和綠色的地方看。

小益提醒：

長時間近距離看東西，會導致睫狀肌痙攣，產生視疲勞，甚至引發近視或眼疾。

• 暖· 熱敷

閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發燙，迅速貼在眼上，注意事前一定要洗凈雙手。也可以用蒸汽眼罩熱敷~

小益提醒：

眼部的血管比較細，天氣過冷的時候，血管會收縮，對某些特殊人群來說，這可能成為眼疾的誘因。

• 食 · 葉黃素

攝入對眼睛有益的食物和營養補充劑，有助于眼健康。如葉黃素，可緩解眼干眼澀等視疲勞癥狀，過濾藍光，保護視力喲~

小益提醒：

選擇葉黃素產品，要選安全性、有效性高的，來益葉黃素咀嚼片，水溶性，好吸收；每片富含10mg葉黃素；每天一片，吃出睛彩~