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入秋了,眼睛也要“貼秋膘”~

2020-09-25

隨著氣溫逐漸降低

早秋也漸漸來臨


古人常說“春困秋乏”

由于秋季空氣較干燥

就連眼睛也開始干澀起來


那么,秋季護眼秘訣有哪些呢?

這篇護眼“秘籍”請收藏~

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誤區一:長時間近距離用眼

眼睛長期超負荷工作,很容易引起疲勞,出現視力模糊、干澀發癢等癥狀。用眼過程中,不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡,走路、乘車時看書和電子設備,都會加劇這些不良反應。


誤區二:用眼衛生習慣差

當眼睛不舒服時,人們會習慣性用手揉一揉。殊不知,手上細菌最多。美國一項研究發現,一雙未洗的手可能藏著幾十萬個細菌,從而引起各種眼病,尤其是紅眼病、沙眼等。


誤區三:亂點眼藥水

用眼過度時,眼睛又紅又癢……只要眼睛不適,不少人就向眼藥水求救。其實,這樣做反而有損健康。目前大多數眼藥水中含有防腐劑,長期用不但傷角膜,還可能因此造成嚴重后果。


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秋季護眼秘籍

  • 動 · 遠眺

連續用眼45分鐘,就應空出5分鐘左右看看遠處,可站在窗口往遠處和綠色的地方看。

小益提醒:

長時間近距離看東西,會導致睫狀肌痙攣,產生視疲勞,甚至引發近視或眼疾。


  • 暖· 熱敷

閉上眼睛,兩手手掌相互摩擦到發燙,迅速貼在眼上,注意事前一定要洗凈雙手。也可以用蒸汽眼罩熱敷~

小益提醒:

眼部的血管比較細,天氣過冷的時候,血管會收縮,對某些特殊人群來說,這可能成為眼疾的誘因。


  • 食 · 葉黃素

攝入對眼睛有益的食物和營養補充劑,有助于眼健康。如葉黃素,可緩解眼干眼澀等視疲勞癥狀,過濾藍光,保護視力喲~

小益提醒:

選擇葉黃素產品,要選安全性、有效性高的,來益葉黃素咀嚼片,水溶性,好吸收;每片富含10mg葉黃素;每天一片,吃出睛彩~

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