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九九重陽,久久健康!

2020-10-25

當你老了

頭發白了,睡意昏沉

當你老了

走不動了,爐火旁打盹640 (2).webp (2).jpg


今天,是中國傳統節日——重陽節。傳承至今,重陽節最濃厚的色彩,非尊老敬老莫屬。




平日里,我們已經習慣了將注意力集中到下一代人的身上,他們的教育、成長都牽動著我們的神經,我們每時每刻關注著他們的一舉一動,卻忽略了家中言語越來越少的老人們……


處在一年秋盡,歲末的重陽如同暮時的夕陽,提醒著人們去關愛、去感謝那些一生奉獻,行至晚年的老者。


健康,是每個老人殷切的期盼。更是每個晚輩對老人最真摯的祝福。



行為養生:警惕疾病應避免受涼


重陽節之后天氣驟然轉涼,很多老人還未適應天氣的變化,所以在這個季節里很容易受涼,再加上身體機能的低下和一些基礎疾病,最終導致疾病加重或引發新的病情。


作為子女此時最應該做的就是提醒老人注意保暖,適時增加衣物。可讓老人每日泡腳,以達到驅除寒濕,促進血液循環的效果。


飲食養生:營養均衡是根本


在飲食中,應首先確保營養的均衡。在保證攝入足夠蛋白質的基礎上,應限制熱量的攝入,選擇低脂肪、低糖、低鹽、高維生素及富含鈣、鐵、鋅飲食。如食物不能滿足需求,可適當選擇營養補充劑。


人到老年,身體機能慢慢下降,愈發覺得“力”不從心,其中一個“力”便是“視力”,視力下降、視物模糊,老花眼的癥狀漸漸顯現,給生活帶來諸多不便,更可怕的是視力下降帶來的安全隱患。


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來益葉黃素,補充眼營養

幫助預防眼病,關愛中老年眼健康


心理養生:養樂觀豁達之心


“自古逢秋悲寂寥”,好像一到秋季,心情就和“悲”聯系在一起。老年人易誘發悲傷、煩悶等抑郁情緒,此時,保持良好的心態,宣泄積郁之情,培養樂觀豁達之心是養生不可缺少的內容之一。


可適當延長夜間睡眠時間,廣交朋友結伴郊游、聊天、聚會、和家人談天說地。


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健康是老人最好的禮物

在這重陽佳節之際

讓健康的陪伴永不缺席


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